COMUNICACIÓN EN PAREJA
La comunicación es la clave para mejorar la intimidad, reducir la ansiedad y el riesgo de depresión ya que ayuda a conocerse y a conocer al otro, a expresar la necesidad de conectarse mutuamente.
“Los problemas de pareja suelen ser comunes: hablamos de dos mundos, dos personalidades, que se encuentran y deben hacerse entender, por lo que es habitual que no siempre fluya de la manera deseada. Y esto no significa que haya un problema de amor de fondo, sino que debe prestarse atención a otros factores o parcelas que, aunque parezcan invisibles, son el soporte de la relación de pareja”.
En numerosas ocasiones la raíz de los problemas de pareja es precisamente la intimidad, y no al revés. “Suele tenerse la confianza suficiente como para tener relaciones sexuales, pero pocas veces para hablar de lo que ocurre en dichas relaciones”. Además, se espera que surjan de forma espontánea, sin cuidar el aspecto erótico, la seducción, el momento ni las necesidades personales.
“Cuando aparecen problemas en este sentido, se espera pacientemente a que se solucionen de forma mágica sin necesidad de tomar una actitud activa. Como consecuencia, se terminará descuidando la sexualidad en pareja, resultando más difícil acercarse y expresar ese afecto físicamente. Es poco habitual que la frustración resultante se quede ‘Tranquila’, por lo que estallará en otros aspectos, evidenciándose en problemas de pareja”, alarma.
De hecho, está comprobado que cuando las relaciones en una pareja retoman su cenit sexual, luego de hablar claramente sobre el proceso, los beneficios son múltiples.
Dicen los expertos que una actividad sexual óptima se relaciona con índices más bajos de ansiedad y sentimientos de aislamiento, y que el sexo regular puede fomentar la felicidad y el buen humor. Uno de los estudios más recientes, publicado en The Journal of Sexual Medicine, demostró que las puntuaciones de ansiedad fueron significativamente menores en quienes se mantuvieron sexualmente activos durante los confinamientos por covid-19 en comparación con quienes no lo hicieron.
Por este motivo, es importante “hacer que la relación de pareja sea satisfactoria en todos los sentidos”, Hacer del sexo un ‘factor de protección’ puede ser el mejor aliciente tanto para el día de amor y amistad que se aproxima o como para el resto de los días del año.